Prevence kazů – praktické rady, které fungují

Každý z nás chce mít úsměv, na který se může pyšnit, a nechce se trápit bolestí z kazu. Dobrá zpráva? Prevence je mnohem jednodušší, než si myslíte. Stačí pár drobných změn v každodenní rutině a zuby vám poděkují.

Každodenní čistící rutina

Nejzákladnějším kamenem úspěchu je správné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a pastu obsahující fluorid. Kartáčujte alespoň dva minuty, dvakrát denně – ráno i večer. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak, kde běžný kartáček selhává.

Pokud máte rádi moderní pomůcky, vyzkoušejte ultrasonický čistič zubů. Pomáhá rozbít usazený plak a zubní kámen, aniž by drtil dásně. Je to skvělý doplněk k běžnému kartáčku, ne náhrada.

Co jíst a čemu se vyhnout

Strava hraje v prevenci kazů hlavní roli. Omezte cukry a jednoduché sacharidy – čokoláda, limonády nebo sušenky jsou hlavními „palivy“ pro bakterie, které produkují kyseliny rozkládající sklovinu. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoce, zelenině a mléčným výrobkům, které obsahují vápník a pomáhají posilovat zuby.

Nezapomínejte na vodu. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, zejména pokud nemáte okamžitě možnost čistit zuby. Voda pomáhá neutralizovat kyseliny a odplavit zbytky jídla.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí prevence. Kontrola každých šest měsíců umožní odhalit první známky kazu a včas zasáhnout. A pokud máte rádi profesionální čistění, nebojte se pískování zubů – odstraní zubní kámen, který se doma těžko dostane.

Pro děti platí stejné zásady, jen s trochu jiným přístupem. Děti potřebují pravidelný dohled při čištění a omezení sladkostí. Základní prevence u dětí začíná už v první dentální prohlídce, která se obvykle koná kolem 1. roku věku.

Na našem webu najdete i konkrétní články, které vám pomohou rozšířit znalosti:

  • Proč vzniká kaz a jak mu předcházet?
  • Jak ultrasonický čistič zubů zlepší vaši dentální hygienu
  • Jak vyléčit dětské kazy bez vrtání: moderní metody a tipy

S těmito tipy a trochou disciplíny se můžete vyhnout zbytečným návštěvám zubního lékaře a mít úsměv, který vás podpoří ve všech situacích.

Jak účinně zabránit zvětšování zubních kazů: Tipy a triky

Jak účinně zabránit zvětšování zubních kazů: Tipy a triky

21 pro
Karolína Ondráčková

Ahoj všichni, jsem vášnivá blogerka, která se zajímá o ústní zdraví, a dneska bych vám ráda pověděla něco o tom, jak můžeme společně předcházet vzniku zubních kazů. Věděli jste, že upravit stravovací návyky a zlepšit techniku čištění zubů může hodně pomoci? Další důležité je pravidelné používání zubní nitě a nezapomeňte na pravidelné kontroly u vašeho zubaře! V mém článku najdete praktické rady a snadné návody, které vám pomohou udržet váš úsměv krásný a zdravý. Pojďme na to společně!

Číst více
Jak zastavit počínající zubní kaz: Rady pro těhotné ženy

Jak zastavit počínající zubní kaz: Rady pro těhotné ženy

25 srp
Miroslav Tvrzník

Ahoj, jmenuji se Tomáš a v tomto článku se budeme věnovat tématu zubního kazu u těhotných žen. Všichni víme, jak je důležitá ústní hygiena, ale málokdo si uvědomuje, jak klíčovou roli hraje během těhotenství. Připravil jsem pro vás několik praktických rad, díky kterým snadno zastavíte počínající zubní kaz. Těhotenství je krásné období, a tak vám chci pomoci se vyhnout nepříjemnostem spojeným se špatným stavem vašich zubů.

Číst více