Prevence kazů – praktické rady, které fungují

Každý z nás chce mít úsměv, na který se může pyšnit, a nechce se trápit bolestí z kazu. Dobrá zpráva? Prevence je mnohem jednodušší, než si myslíte. Stačí pár drobných změn v každodenní rutině a zuby vám poděkují.

Každodenní čistící rutina

Nejzákladnějším kamenem úspěchu je správné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a pastu obsahující fluorid. Kartáčujte alespoň dva minuty, dvakrát denně – ráno i večer. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak, kde běžný kartáček selhává.

Pokud máte rádi moderní pomůcky, vyzkoušejte ultrasonický čistič zubů. Pomáhá rozbít usazený plak a zubní kámen, aniž by drtil dásně. Je to skvělý doplněk k běžnému kartáčku, ne náhrada.

Co jíst a čemu se vyhnout

Strava hraje v prevenci kazů hlavní roli. Omezte cukry a jednoduché sacharidy – čokoláda, limonády nebo sušenky jsou hlavními „palivy“ pro bakterie, které produkují kyseliny rozkládající sklovinu. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoce, zelenině a mléčným výrobkům, které obsahují vápník a pomáhají posilovat zuby.

Nezapomínejte na vodu. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, zejména pokud nemáte okamžitě možnost čistit zuby. Voda pomáhá neutralizovat kyseliny a odplavit zbytky jídla.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí prevence. Kontrola každých šest měsíců umožní odhalit první známky kazu a včas zasáhnout. A pokud máte rádi profesionální čistění, nebojte se pískování zubů – odstraní zubní kámen, který se doma těžko dostane.

Pro děti platí stejné zásady, jen s trochu jiným přístupem. Děti potřebují pravidelný dohled při čištění a omezení sladkostí. Základní prevence u dětí začíná už v první dentální prohlídce, která se obvykle koná kolem 1. roku věku.

Na našem webu najdete i konkrétní články, které vám pomohou rozšířit znalosti:

• Proč vzniká kaz a jak mu předcházet?
• Jak ultrasonický čistič zubů zlepší vaši dentální hygienu
• Jak vyléčit dětské kazy bez vrtání: moderní metody a tipy

S těmito tipy a trochou disciplíny se můžete vyhnout zbytečným návštěvám zubního lékaře a mít úsměv, který vás podpoří ve všech situacích.