Zuby a stárnutí – praktické tipy pro zdravý úsměv
Když nám přibývají roky, často si všimneme změn na zubech – mohou být citlivější, ztrácet bělost nebo se objevovat skvrny. Nejde o nevyhnutelný osud, ale o to, jak se o zuby staráme. V následujícím textu vám ukážeme jednoduché kroky, díky kterým si zachováte pevné a čisté zuby i po padesátce.
1. Základní hygiena, která opravdu funguje
Každodenní čištění je základ, ale s věkem se mění i potřeby dásní a skloviny. Zkuste měkký kartáček s jemnými štětinami – je šetrnější k citlivým dásním. Dvakrát denně stačí, ale nezapomeňte i na nit nebo mezizubní kartáčky. Výzkumy ukazují, že kombinace kartáčku a nitě snižuje riziko kazu až o 40 %.
Pro extra čistotu zařaďte jednou týdně ústní vodu s fluoridem. Fluor pomáhá posilovat sklovinu a snižuje citlivost. Pokud máte sklon k zubnímu kameni, doporučujeme také ozubený ultrasonický čistič – v našem výběru najdete modely, které šetrně odstraňují plak i pod dásní.
2. Strava a návyky, které chrání zuby
Stárnutí často souvisí s vyšším výskytem suchého krku a sníženou slinotvorbou. Sliny pomáhají neutralizovat kyseliny, takže pijte dostatek vody, hlavně po jídle. Omezte sladké a kyselé potraviny – čokoláda, limonády a citrusy mohou sklovinu oslabit.
Naopak zařaďte do jídelníčku tvrdé ovoce a zeleninu, jako jsou jablka nebo mrkev. Kousáním se čistí zuby a stimuluje tvorbu slin. Vlučte i mléčné výrobky – vápník a fosfor posilují zubní hmotu.
Pokud kouříte, dejte vědět sobě i zubaři – kouření urychluje ztrátu zubní hmoty a zhoršuje dásně. Přestat kouřit je jeden z největších kroků k dlouhodobému zdraví úst.
3. Pravidelné kontroly a profesionální ošetření
U starších lidí se častěji vyskytují skryté problémy, například prasklá sklovina nebo počáteční kaz, které nebolí. Proto navštěvujte zubního lékaře alespoň 2× ročně. Včasná kontrola odhalí i drobné skvrny nebo ztrátu kostní hmoty, což je důležité pro stabilitu zubů.
Profesionální čištění (pískování, skaling) odstraňuje zubní kámen pod dásní, kde domácí péče selhává. Pokud máte problémy s citlivostí, zubař může aplikovat speciální laky nebo gel, který sklovinu znovu vyztuží.
4. Speciální péče pro citlivé a stárnoucí zuby
Citlivé zuby často reagují na teplé i studené jídlo. Vyberte zubní pastu určenou pro citlivost – obsahuje nitrát draselný, který uvolňuje nervové zakončení. Vyhněte se agresivnímu drhnutí; raději čistěte jemně a delší dobu.
Pro ztrátu bělosti můžete vyzkoušet doma bělení, ale buďte opatrní – příliš silné produkty mohou sklovinu poškodit. Lepší je využít profesionální bělení pod dohledem zubaře, který přizpůsobí sílu podle stavu vašich zubů.
5. Co dělat, když se objeví první příznaky
Jestliže cítíte bolest, změnu barvy nebo máte v ústech neobvyklý zápach, nečekejte – objednejte se co nejdříve. Včasná léčba kazu před vrtáním může zahrnovat remineralizační gely nebo pasty s vysokým obsahem fluoridu.
Pokud se objeví prasklá sklovina, nechte zub zkontrolovat. Malé praskliny se často dají opravit jednoduchým výplňovým materiálem, aniž byste zažili bolest.
Stárnutí není výmluva pro zanedbání ústní hygieny. S pravidelnou péčí, správnou stravou a návštěvou zubaře si můžete udržet pevné a krásné zuby i po šedesátce. Zkuste některý z našich tipů ještě dnes a dejte svému úsměvu šanci zůstat zdravý dlouho dopředu.
