Zdravé dásně – co potřebujete vědět
Každý chce mít hezký úsměv, ale bez zdravých dásní žádná krása nevyjde. Dásně tvoří základ celkové ústní hygieny – pokud jsou zdravé, zuby zůstávají pevné a bez bolestí. V tomhle článku vám ukážeme, jak na to jednoduše a prakticky.
Proč jsou dásně důležité
Dásně drží zuby na místě a chrání kořeny před bakteriemi. Když se dásně zanítí, může se rozvinout paradontóza, která vede ke ztrátě zubů. Navíc zánět dásní často signalizuje špatnou ústní hygienu – je to jako červená vlajka, která říká, že něco není v pořádku.
V článku Proč vzniká kaz a jak mu předcházet? najdete informace, jak špatná péče o dásně může zvýšit riziko kazu. Když budete sledovat stav dásní, odhalíte problémy dříve a ušetříte si bolestivé ošetření.
Jak pečovat o dásně každý den
Nejjednodušší krok je správné kartáčování. Používejte měkký kartáček a kartáčujte po obou stranách dásní kousky kruhovými pohyby. Kartáčky značky Curaprox jsou v odborné literatuře doporučovány pro jemné, ale efektivní čištění dásní.
Floss, tedy dentální nit, není jen pro mezizubní prostory. Pravidelné používání nitě odstraňuje plak i pod dásním okrajem, kde kartáček nedosáhne. Pokud vám nit připadá nepohodlná, zkuste dentální mezizubní kartáčky – jsou stejně účinné a lépe se používají.
Ultrazvukové čističe, jak popisuje článek Jak ultrasonický čistič zubů zlepší vaši dentální hygienu, pomáhají odstranit i ten nejtěkavější plak. Díky vibracím se čistič dostává pod dásně a zlepšuje jejich zdraví.
Nezapomeňte na ústní vodu. Antibakteriální ústní vodu s chlorhexidinem můžete použít jednou denně k redukci bakterií. Důležité je ale ne přehánět – příliš časté používání může narušit přirozenou rovnováhu ústní mikroflóry.
Strava hraje roli více, než si myslíte. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují růst bakterií, které dráždí dásně. Přidejte do jídelníčku zeleninu a ovoce – vitamín C pomáhá posilovat dásně a podporuje hojení.
Každé 6–12 měsíců zajděte na kontrolu k zubnímu lékaři. Profesionální hygiena a kontrola stavů dásní odhalí problémy dříve, než se rozvinou. V rámci preventivní úpravy můžete zvážit pískování zubů – článek Pískování zubů: Kompletní průvodce pro začátečníky v roce 2024 popisuje, jak tato metoda čistí i podél dásní.
Vyvarujte se kouření a nadměrné konzumace alkoholu. Tyto návyky zpomalují hojení dásní a zvyšují riziko paradontózy. Pokud kouříte, i stažení jedné cigarety denně může mít pozitivní dopad.
Poslední tip je naslouchat tělu. Pokud pociťujete krvácení po čištění, je to signál, že dásně jsou citlivé. Zkuste změnit techniku kartáčování, použijte měkčí štětinu a nechte dásně odpočinout. Pokud krvácení přetrvává, navštivte zubního lékaře.
S těmito jednoduchými kroky bude vaše ústní dutina zdravá a dásně budou pevné. Zkuste zapojit alespoň tři tipy do své denní rutiny a brzy uvidíte rozdíl – méně krvácení, méně zápachu a jasnější úsměv.
