Údržba rovnátek – jak na to jednoduše a efektivně
Máte na zubech rovnátka a chcete, aby vypadala co nejlépe? Péče o rovnátek není složitá, když znáte pár základních triků. V tomto článku vám ukážu, co dělat každý den, jaké potraviny raději vynechat a proč je návštěva zubaře důležitá.
Den‑za‑dnem: čistění, které funguje
Největší hrozbou pro rovnátka jsou zbytky jídla, které se snadno zachytí mezi dráty a sklovinou. Používejte měkký zubní kartáček a speciální mezizubní kartáčky – jsou levné a opravdu fungují. Kartáčujte alespoň dvakrát denně, po jídle je ještě lepší, protože odstraňujete plak dříve, než se promění v kámen.
Nezapomeňte na nit nebo mezizubní nitě s plastovým koncem. Vkládáte je pod dráty a jemně protahujete. Pokud vám to připadá nepohodlné, zkuste foukací nástroj (water flosser). Je to rychlé, čisté a skvělé pro oblasti, kam kartáček nedosáhne.
Co jíst a co raději vynechat
Tvrdé a lepkavé potraviny jsou pro rovnátka stres. Snažte se omezit ořechy, tvrdé bonbóny, žvýkačky a lepkavé karamelky. Místo toho volte měkké ovoce, vařené zeleniny a jogurty. Pokud chcete něco křupavého, zvolte například mrkev nakrájenou na malé kousky – tak vám zůstane zábava i zdraví.
Pijte spíše vodu než sladké nápoje. Cukr podporuje tvorbu zubního kazu, který se na rovnátkách šíří rychleji. Pokud si dáte kávu nebo čaj, vypláchněte ústa vodou, aby se zůstaly jen minimální zbytky.
Kontroly a další tipy od profíků
Pravidelné návštěvy ortodontisty (každé 4–6 týdnů) jsou nezbytné. Kontrola není jen o posunu drátů – lékař také zkontroluje, jestli nejsou žádné poškozené součásti a zda se nezachytává plak. Pokud najde problém, opraví ho dříve, než se z něj stane větší komplikace.
Dodržujte doporučené časové intervaly nošení rovnátek i po odstranění. Noční rovnátka nebo retainery pomáhají udržet výsledek. Ošetřujte je stejně jako běžná rovnátka – čistěte je a skladujte v suchu.
Jednoduchá změna, jako je používání ústní vody bez alkoholu, může snížit množství bakterií a zanechat úsměv svěží. Stačí si vypláchnout ústa jednou denně po čištění zubů.
Pamatujte, že údržba rovnátek není jen o vzhledu, ale hlavně o zdraví vašich zubů a dásní. Když se o ně postaráte pravidelně, vyhnete se bolestem, kazům a nepříjemným návštěvám zubního lékaře. A výsledek? Rovné zuby, zdravý úsměv a spokojenost, že jste si to uměli zvládnout sami.
