Domácí léčba zubů: Co můžete udělat sami doma
Chcete mít zdravý úsměv bez častých návštěv zubaře? Ve skutečnosti můžete mnohé zvládnout přímo doma. Stačí pár jednoduchých návyků a pár osvědčených domácích prostředků, a vaše zuby budou silnější a bělejší.
Prevence kazu – co funguje opravdu
Nejlepší způsob, jak se vyhnout zubnímu kazu, je předcházet jeho vzniku. Každý den byste měli:
- Čistit zuby dvakrát denně zubní pastou s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a dělá ji odolnější vůči kyselinám.
- Používat dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Plak se totiž často skrývá mezi zuby, kde běžná kartáček nezasáhne.
- Omezit sladké a kyselé nápoje. Pokud si dáte limonádu nebo džus, místo toho vypláchněte ústa vodou, aby se snížila kyselost.
Jednoduchý domácí trik: po jídle si vypláchněte ústa roztokem vody s lžící jedlé sody. Pomůže neutralizovat kyseliny a chrání sklovinu.
Domácí bělení zubů – bezpečné metody
Chcete mít bílý úsměv bez drahých klinických zákroků? Zkuste tyto osvědčené tipy:
- Jedlá soda a citronová šťáva – smíchejte malé množství (čajová lžička) jedlé sody s kapkou citronu a jemně otřete zuby. Použijte jen jednou týdně, aby nedošlo k poškození skloviny.
- Kokosový olej (oil pulling) – vypláchněte ústa jednou až dvakrát denně po dobu 10 minut. Pomáhá odstranit povrchové skvrny a osvěží dech.
- Jemný zubní prášek z aktivního uhlí – nabroušená částka pomáhá odstraňovat povrchové skvrny. Používejte jen jednou týdně a po každém používání důkladně opláchněte ústa.
Nezapomeňte po každém bělení použití vypláchnout ústa vodou a nečistit zuby agresivními kartáčky – sklovina potřebuje čas na regeneraci.
Co dělat, když se praskne sklovina
Prasklá sklovina může být bolestivá a znepříjemňuje každodenní žvýkání. Zde je rychlý plán:
- Vypláchněte ústa vodou a vyhněte se horkým i studeným nápojům, aby se nerušila citlivost.
- Naneste tenkou vrstvu fluoridového gelu (např. 1,1% skvělý pro citlivé zuby). Pomůže zuby „zahalit“ a snížit bolest.
- Použijte pastu pro citlivé zuby, která obsahuje draslík‑nitrát. Bude chránit sklovinu a postupně zlepší její pevnost.
- Jestliže je prasklá sklovina velká nebo bolest přetrvává, objednejte se co nejdříve k zubaři. Ale pro úlevu doma výše uvedené kroky stačí.
Pro dlouhodobou ochranu můžete také pravidelně aplikovat zubní vosk – ten vytvoří ochranný film na poškozené ploše.
Domácí léčba není náhradou za pravidelnou kontrolu u zubaře, ale s těmito jednoduchými tipy můžete výrazně zlepšit ústní zdraví a předejít mnoha problémům. Stačí jen začít a udělat z péče o zuby součást denního rituálu.
