Příčiny zubního kamene a co s ním udělat
Všimli jste si někdy bílých až hnědých skvrn na zubech, které se zdají být těžko odstranit? To je zubní kámen – nepříjemný host, který se tvoří, když se na zubech hromadí tvrdý plak. V tomto článku vám ukážeme, proč se kamení vytváří a co můžete udělat, aby se u vás neobjevilo.
Jak vzniká zubní kámen?
Všechno začíná plakem, jemnou lepkavou vrstvou, která se tvoří během jídla a pití. Pokud plak neodstraníte pravidelným čištěním, začne se mineralizovat. Minerály z ústní tekutiny – hlavně vápník a fosfát – se usazují a plak se promění v tvrdý, zabarvený kámen. Tento proces může trvat jen několik dní, ale čím déle plak zůstane, tím rychleji se promění v kámen.
Jedním z hlavních důvodů, proč se kámen tvoří rychleji, je nedostatečná hygiena. Časté vynechávání čištění nebo špatná technika (např. rychlé tahy kartáčkem) umožní plaku setrvat na zubech a dásních. Navíc, pokud používáte měkký kartáček a nepřibližujete se dost blízko ke dásním, část plakových částic se může zachytit a později ztvrdnout.
Co zvyšuje riziko vzniku zubního kamene?
Riziko není jen otázkou špatného kartáčování. Strava hraje velkou roli – cukry a kyseliny podporují růst bakterií, které produkují plak. Časté konzumování sladkých nápojů, limonád nebo lepkavých snacků zvyšuje množství zbytkové potravy na zubech, což vede k rychlejšímu růstu kamene.
Další faktory jsou kouření a sucho v ústech. Nikotin mění složení slin a snižuje jejich schopnost neutralizovat kyseliny. Nedostatek slin (např. při používání některých léků nebo při dýchání ústy) znamená méně přirozené čištění zubů a tím i vyšší šanci na tvorbu kamene.
Genetika také může hrát roli – někteří lidé mají přirozeně vyšší hladinu vápníku ve slinách, což urychluje mineralizaci plaku. Pokud máte v rodině časté problémy se zubním kamenem, buďte obzvlášť ostražití.
Jak tedy předejít nechtěnému kameni? Pravidelné a důkladné čištění dvakrát denně, používání zubní nitě nebo mezizubního kartáčku a navštěvování zubaře alespoň jednou za šest měsíců jsou základní kroky. Pro ty, kdo chtějí extra péči, může pomoci ultrasonický čistič nebo profesionální scaling během preventivní prohlídky.
Nezapomeňte také na úpravu stravy – omezte sladké a kyselé potraviny, pijte více vody a zařaďte do jídelníčku syrovou zeleninu, která pomáhá mechanicky čistit zuby. A pokud kouříte, zvažte odvykání – vaše ústa vám poděkují.
S těmito informacemi už víte, co spouští tvorbu zubního kamene a jak tomu můžete předcházet. Stačí jen pár jednoduchých změn v každodenní rutině a udržíte své zuby čisté a zdravé.
