Doporučení pro bělení zubů
Náš nástroj vám poradí
Vyplňte následující údaje a my vám doporučíme nejvhodnější metodu bělení zubů podle vašich potřeb.
Doporučená metoda
Poznámka: Tato metoda není vhodná pro všechny. Vždy se poraďte s dentálním lékařem před začátkem.
Bělení zubů je jedna z nejpopulárnějších estetických procedur v dentální péči. Mnoho lidí si přeje jasnější úsměv, ale ne všichni znají, co skutečně funguje - a co může poškodit zuby. Většina domácích řešení je buď příliš slabá, nebo nebezpečná. Některé metody, jako je používání octu nebo sody, mohou zubní sklovinku poškodit trvale. Naštěstí existují bezpečné a ověřené způsoby, jak dosáhnout jasnějšího úsměvu bez návštěvy zubního lékaře - a některé z nich jsou dokonce levnější než klinické bělení.
1. Používejte bělící zubní pastu s ověřenými ingrediencemi
Není všechna bělící zubní pasta stejná. Některé jen maskují zbarvení, jiné skutečně odstraňují povrchové skvrny. Hledejte pasty s hydrogen peroxidem (do 0,1 %) nebo oxidem kremíku (silica). Tyto látky jsou bezpečné pro sklovinku a efektivně odstraňují skvrny z kávy, čaje nebo tabáku. Není potřeba dražší značky - výsledky jsou podobné i u levnějších produktů, pokud obsahují správné složky. Výsledky se objeví za 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Omezte potraviny a nápoje, které zubům škodí
Káva, černý čaj, červené víno a tmavé nápoje s barvivy jsou hlavními viníky zbarvení. Ale i citronová voda nebo červené ovoce (jako je jahody nebo černý rybíz) mohou zubní sklovinku zasahovat. Nejlepší řešení? Pijte tyto nápoje skrz slámku, abyste minimalizovali kontakt s předními zuby. A po každém pití si vypláchněte ústa vodou - to sníží kyselost a zabrání zasychání barviv na povrchu zubů.
3. Používejte bělící proužky - ale jen od značek s klinickým ověřením
Bělící proužky, jako jsou Crest 3D White nebo Oral-B 3D White, jsou jedním z nejúčinnějších domácích řešení. Obsahují peroxid vodíku v koncentraci 6-10 %, který proniká do sklovinky a rozkládá pigmenty. Používejte je podle pokynů - obvykle 10-14 dní, 30 minut denně. Nenechávejte je déle než je stanoveno, jinak může dojít k citlivosti. Výsledky jsou viditelné již po 3-5 dnech, maximální efekt se objeví po celém cyklu.
4. Vyhněte se domácím „trikům“ - sůl, ocet, kokosový olej
Na sociálních sítích se objevují tipy jako „bělení sódou“, „čištění ocetem“ nebo „olejové vyplachování“. Tyto metody nejsou vědecky doložené. Sůl je příliš dráždivá pro dásně, ocet může rozpouštět sklovinku, a kokosový olej nemá žádný bělící účinek. Tyto „domácí recepty“ mohou způsobit trvalé poškození zubů. Nejde o to, že by nefungovaly - nejde o to, že jsou nebezpečné.
5. Zvážte bělící gely s přípravky od zubního lékaře
Některé zubní lékaře nabízejí vlastní bělící gely, které můžete používat doma. Tyto produkty mají vyšší koncentraci peroxidu než ty obchodní - obvykle 10-16 %. Jsou však doporučovány pouze po konzultaci, protože vyžadují přesnou formu výplňky, aby se předešlo úniku gelu na dásně. Pokud máte citlivé zuby nebo nádory, nevyužívejte tyto gely bez dohledu odborníka.
6. Pravidelné čištění u zubního lékaře je klíč
Nemůžete bělit zuby, pokud na nich je kámen nebo plak. Povrchové zbarvení se dá odstranit jen po profesionálním čištění. Doporučuje se čistit zuby u zubního hygienistky každých 6-12 měsíců. Toto čištění odstraní i ten nejtěžší kámen, který domácí čištění nedokáže. Po čištění se zuby vypadají hned o něco jasněji - a to bez žádného bělícího produktu.
7. Používejte bělící vodu na pláchnutí - jen pokud je bez alkoholu
Některé vody na pláchnutí obsahují peroxid vodíku v nízké koncentraci (0,1-0,5 %). Tyto produkty mohou pomoci udržet bílou barvu po bělení. Ale vyhýbejte se vodám s alkoholem - suší ústní sliznici a zvyšují riziko křehkosti. Vyberte vodu s fluoridem a bez alkoholu - například od značek jako Listerine Total Care. Používejte ji dvakrát denně po čištění zubů.
8. Zvyšte příjem vápníku a vitamínu D
Zuby potřebují pevnou strukturu, aby odolávaly zbarvení. Vápník a vitamin D podporují tvorbu zubní sklovinky. Pokud máte nedostatek těchto látek, sklovinka může být tenčí a snáze zbarvená. Jezte více mléka, jogurtů, listové zeleniny, lososa nebo vajec. V zimních měsících zvažte doplněk vitamínu D3 - v České republice je běžný nedostatek, zejména mezi listopadem a březnem.
9. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli kyselé potraviny
Kyselé potraviny - jako citrusy, jogurt nebo kvasné pečivo - zjemňují sklovinku. Pokud si hned po jídle čistíte zuby, můžete mechanicky odbrousit povrch. Čekat 30 minut - nebo si jen vypláchnout vodou - je bezpečnější. Poté můžete čistit zuby normálně. Toto pravidlo platí i pro bělící pastu - nečistěte hned po citrusech.
10. Zvažte klinické bělení, pokud chcete rychlý a trvalý efekt
Domácí metody mají své limity. Pokud chcete zuby bělejší o 4-8 odstínů za jednu návštěvu, klinické bělení je nejlepší volba. Zubní lékař použije koncentrovaný peroxid vodíku (15-35 %) s UV nebo LED světlem, což urychlí reakci. Postup trvá 60-90 minut a výsledky trvají 1-3 roky. Cena se pohybuje okolo 3 000-5 000 Kč. Většina zubních klinik v Česku nabízí záruku na výsledek a doporučují dodržovat dietu po proceduře.
Co neudělat - nejčastější chyby
- Nepoužívejte bělící produkty, pokud máte křehké zuby, plomby nebo korunky - ty se nebělí a mohou vypadat nevýhodně.
- Nepoužívejte více než dva bělící produkty najednou - může dojít k přílišnému vystavení peroxidu.
- Nesnažte se bělit zuby, pokud máte zánět dásní - nejprve léčte zánět.
- Nepřestávejte čistit zuby, jen protože se vám zdají bílé - hygiena je klíč k trvalému efektu.
Co očekávat po bělení
Po bělení můžete cítit dočasnou citlivost na teplotu - to je normální. Trvá obvykle 24-72 hodin. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby (s kalciumem nebo strontiem) a vyhýbejte se příliš studeným nebo horkým nápojům. Pokud citlivost přetrvává déle než týden, obraťte se na zubního lékaře. Výsledek bělení trvá 6-24 měsíců, v závislosti na vaší stravě a hygieně.
Můžu bělit zuby, když mám plomby nebo korunky?
Ne. Bělící látky působí jen na přirozenou zubní sklovinku. Plomby, korunky a zubní náhrady se nebělí. Pokud bělíte zuby a máte plomby na předních zubech, mohou tyto plomby vypadat tmavší než zuby - a to vypadá neesteticky. V takovém případě je třeba plomby po bělení vyměnit. Konzultujte to s lékařem před začátkem.
Je bělení zubů bezpečné během těhotenství?
Nejsou žádné důkazy, že bělení zubů škodí plodu, ale většina zubních lékařů doporučuje vyhnout se bělení během těhotenství. Hormonální změny zvyšují citlivost dásní a zubů. Navíc některé produkty obsahují chemikálie, jejichž účinek na plod není plně prozkoumán. Po porodu, pokud nekrmite kojencem, můžete bělení zvážit. Pokud krmitelé, vyhýbejte se bělení alespoň do konce kojení.
Jak dlouho trvá, než se objeví výsledky bělení?
To závisí na metodě. Domácí bělící pasta: 2-4 týdny. Bělící proužky: 3-7 dní. Klinické bělení: hned po proceduře. Největší změna se objeví v prvních 14 dnech. Pokud nevidíte žádný efekt po 4 týdnech pravidelného používání, pravděpodobně jde o vnitřní zbarvení (např. z léků), které vyžaduje jiný přístup.
Můžu bělit zuby, pokud mám citlivé zuby?
Ano, ale s opatrností. Používejte jen produkty s nízkou koncentrací peroxidu (do 6 %) a vyhýbejte se bělení, pokud máte zubní křehkost nebo odhalené kořeny. Zvolte bělící pastu s kalciumem nebo strontiem. Pokud bělení způsobí bolest, okamžitě přerušte. Po bělení používejte zubní pastu pro citlivé zuby alespoň týden.
Proč se zuby znovu zbarvují po bělení?
Protože zuby jsou živé tkáně - a jakmile je sklovinka otevřená (po bělení), snadněji přijímá barvivy. Káva, čaj, víno, tabák a dokonce i černá čokoláda se opět usazují. Proto je klíčem k trvalému efektu pravidelná hygiena a omezení barviv. Nejlepší způsob, jak udržet bílé zuby: čistěte je dvakrát denně, používejte bělící pastu a pijte barvivé nápoje skrz slámku.
