Tipy pro účinné čištění zubů s mezizubními kartáčky

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Pro mnoho lidí jsou klíčové k tomu, aby se jim nevyskytovaly krvácení dásní, zápach z úst nebo dokonce ztráta zubů. A přesto je mnoho lidí neumí používat správně. Nejde jen o to, že je vložíte mezi zuby a pohybujete jimi - musíte to dělat tak, aby to skutečně fungovalo.

Proč je čištění mezer mezi zuby důležité?

Zubní kartáček se dostane jen do 60-70 % povrchu zubů. Zbývající 30-40 % - ty mezery mezi zuby - je těžké dosáhnout. Tam se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. Tyto oblasti jsou přesně tam, kde začíná zubní kámen, když se plak vápencuje. A to je předchůdce zánětu dásní, parodontitidy a dokonce ztráty zubů.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně případů zánětu dásní než ti, kteří čistí jen zubní kartáčkem. To není jen teorie - je to vidět na dásních, které přestanou krvácet, a na dechu, který přestane být nepříjemný.

Který mezizubní kartáček si vybrat?

Není všechny kartáčky stejné. Velikost je klíčová. Pokud použijete příliš velký kartáček, poškodíte dásně. Příliš malý nebude čistit dostatečně.

Na trhu jsou kartáčky v různých velikostech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Jak zjistit, který je pro vás ten správný?

• Pokud mezi zuby máte volné mezery (např. po odstranění zubu nebo kvůli parodontitidě), použijte větší kartáček - kolem 1,0-1,5 mm.
• Pokud máte těsné mezery, zvolte tenčí - 0,4-0,8 mm.
• Pro přední zuby (řezáky a špičáky) často stačí tenčí modely.
• Pro zadní zuby (přední moláry) potřebujete často větší a pevnější kartáčky.

Nejlepší způsob, jak zjistit správnou velikost: kupte si sadu s různými velikostmi a vyzkoušejte je. Když kartáček vložíte mezi zuby a cítíte lehký odpor - ale nebolestivý - je to ten správný. Pokud ho musíte nuceně zatlačovat, je příliš velký. Pokud se v něm volně pohybuje, je příliš malý.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

Tady je jednoduchý postup, který funguje:

1. Nejprve si vyberte správnou velikost kartáčku podle mezer mezi vašimi zuby.
2. Nechejte kartáček suchý - nevracejte ho do vody před použitím. Mokrý kartáček se může ohnout a nečistí efektivně.
3. Vložte kartáček mezi zuby jemně, bez námahy. Nepoužívejte sílu.
4. Pohybujte ho z jedné strany na druhou - ne nahoru a dolů. Pohyb by měl být vodorovný, jako když čistíte zuby kartáčkem, ale jen v mezích.
5. Pro každou mezeru udělejte 3-5 pohybů.
6. Po každém použití kartáček opláchněte pod teplou vodou a nechte ho vyschnout ve vodorovné poloze.

Nejčastější chyba? Lidé kartáček zatlačují až do dásně. To způsobuje zranění, krvácení a zbytečnou bolest. Kartáček by měl čistit mezi zuby, ne do dásně.

Kdy a kolikrát denně je nejlepší je používat?

Nejlepší čas je večer, před spaním. Během dne se mezi zuby hromadí zbytky jídla a plak. Během noci se bakterie množí a nejvíce škodí, když je člověk nečistí.

Používejte mezizubní kartáček jednou denně. Pokud máte zvlášť těsné mezery nebo zánět dásní, můžete používat i dvakrát denně - ráno a večer. Ale ne více. Příliš časté čištění může poškodit dásně.

Nezapomeňte: mezizubní kartáček nahrazuje jen čištění mezery - ne zubní kartáček. Používejte ho jako doplněk, nikoli jako náhradu.

Co dělat, když kartáček nejde vložit?

Je to běžné. Některé mezery jsou opravdu těsné. Pokud se vám kartáček nechce vložit, neznamená to, že jste špatně vybrali velikost. Může to být kvůli:

• zubnímu kameni - ten blokuje mezery
• zakřiveným zubům - např. při špatném zarovnání
• zánětu dásní - který způsobuje opuchnutí

V těchto případech je potřeba nejprve vyřešit základní problém. Navštivte zubaře. Ten vám může odstranit kámen a poradit, zda je potřeba ortodontické řešení nebo jiná léčba. Až budou mezery otevřené, kartáček bude fungovat.

Nikdy nezatlačujte kartáček silou. To může poškodit dásně a zuby. Lepší je počkat, až se mezery otevřou, než je poškodit.

Mezizubní kartáček vs. jídelní nit

Mnoho lidí se ptá: „Není nit lepší?“ Odpověď je: záleží na tom, co potřebujete.

Jídelní nit je dobrá pro těsné mezery, kde není místo pro kartáček. Ale některé druhy niti (zejména ty s voskem) neodstraňují plak tak dobře jako kartáček. Nit je lepší na „přečištění“ - odstranění zbytků jídla.

Mezizubní kartáček je lepší na odstranění plaku. Má vlastní štětinečky, které mechanicky odstraňují bakterie. Většina zubních lékařů doporučuje kartáček jako první volbu, pokud máte dostatek místa.

Nejlepší kombinace? Kartáček večer, nit ráno. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, vyberte kartáček.

Co dělat, když vás to bolí?

První týden, když začnete používat mezizubní kartáček, může být mírné krvácení nebo nepříjemný pocit. To je normální - dásně se zvykají. Pokud ale bolest trvá déle než 7 dní, nebo je silná, zastavte používání a jděte k zubaři.

Bolest může znamenat:

• zánět dásní, který potřebuje léčbu
• špatně vybranou velikost kartáčku
• poškození dásně způsobené příliš silným tlakem

Nikdy neignorujte bolest. Je to signál, že něco není v pořádku.

Proč se některé kartáčky drží lépe?

Některé kartáčky mají rukojet s gumovým povrchem - ty jsou pohodlnější. Jiné mají dlouhý, tenký držák - ty jsou lepší pro zadní zuby. Některé jsou připravené na jedno použití, jiné jsou opakovatelné.

Opakovatelné kartáčky vydrží 3-4 týdny. Po té době se štětinky začínají rozebírat a nečistí efektivně. Pokud si všimnete, že štětinky jsou roztříštěné nebo ohnuté, vyměňte je.

Pokud máte zubní nápravu, implantáty nebo mosty, vyberte kartáček s tenčím držákem a jemnějšími štětinami. Některé značky (např. GUM, TePe, Oral-B) mají speciální verze pro pacienty s implantáty.

Co je další krok po mezizubním kartáčku?

Mezizubní kartáček je výborný nástroj, ale není to všechno. Pro plnou hygienickou péči potřebujete:

• zubní kartáček s měkkými štětinami - čistěte dvakrát denně po 2 minuty
• zubní pasta s fluoridem - alespoň 1450 ppm
• ústní vodu bez alkoholu - pro podporu dásní
• pravidelné návštěvy zubaře - každých 6-12 měsíců

Pokud máte zvlášť citlivé dásně, zkuste zubní pastu s argininem nebo stannous fluoridem. Ty pomáhají uklidnit zánět a zmenšují citlivost.

Kdy je čas změnit zvyky?

Pokud jste doteď čistili jen zubní kartáčkem a máte:

• časté krvácení dásní
• zápach z úst, který nezmizí
• citlivé zuby
• ztrátu zubů v rodině

…je čas začít používat mezizubní kartáček. Nečekáte, až se objeví bolest. Zdravé zuby nejsou důsledek náhody - jsou výsledkem každodenního cvičení. A mezizubní kartáček je jedním z nejúčinnějších nástrojů, které máte k dispozici.

Nejde o to, že máte dokonalé zuby. Jde o to, že je správně péčíte. A to je to, co zůstane s vámi celý život.