Vznik a povaha zubního plaku
Známe to všichni – ten pocit, kdy si jazykem přejedeme přes zuby a ucítíme ten nezaměnitelný lehký povlak. Co to je? V podstatě sbírka bakterií žijících v našich ústech, které v interakci s jídlem a slinami vytvářejí lepkavou hmotu. Tento proces začíná už chvíli po jídle či pití cukrů nebo sacharidů. Bakterie se pak množí a začínají produkovat kyseliny, které postupně rozkládají zubní sklovinu a vedou ke vzniku zubního kazu.
Zubní plak je přirozenou součástí ústního prostředí, ale pokud ho neodstraníme pravidelným čištěním, vytvrdne a přemění se ve zubní kámen, který je už doma těžko odstranitelný. Přemýšlíte, jak to, že se neustále obnovuje? Je to prosté – každý den přijímáme potravu, která poskytuje 'palivo' pro bakterie a ty mají tudíž živnou půdu pro svůj růst a vytváření plaku.
Důsledky neodstraněného zubního plaku
V situaci, kdy zanedbáváme pravidelné odstraňování plaku, čelíme různým problémům. Kromě estetických nevýhod, jako je žlutnutí zubů, to může vyústit v onemocnění dásní, jako je gingivitida či v pokročilější fázi periodontitida. Nejenže toto vede k bolestem a problémům s žvýkáním, ale záněty dásní mají potenciál ovlivnit celkové zdraví, neboť bakterie se mohou dostat do krevního oběhu.
Dlouhodobý zánět dásní může vést i k uvolnění zubů, jejich ztrátě a komplikovaným zákrokům u zubaře. Rozklad zubní skloviny časem způsobí trvalé poškození zubu, a až se dostaneme k zubnímu kazu, bolest a drobná nepříjemnost se mohou změnit ve vážnější komplikace, jako jsou abscesy nebo dokonce ztráta zubů.
Pravidla správné ústní hygieny
V boji s zubním plakem je ústní hygiena naším nejlepším spojencem. Čištění zubů alespoň dvakrát denně, použití dentální nitě pro odstranění zbytků jídla mezi zuby a pravidelné používání ústní vody, která pomáhá redukovat počet bakterií v ústech, by měly být neodmyslitelné části naší rutiny. Ale pouhé čištění někdy nestačí.
Abyste dosáhli nejlepších výsledků, měli byste si pořídit kvalitní zubní kartáček, ideálně elektrický, který má lepší schopnosti odstranit plak z obtížně dostupných míst. Změnit kartáček byste měli každé tři až čtyři měsíce, nebo když zjistíte, že jsou štětinky opotřebované. Nezapomínejte také na pravidelné prohlídky u zubaře, které mohou odhalit problémy dříve, než se stanou vážnými.
Význam zdravé stravy a životního stylu
Strava hraje zásadní roli v prevenci tvorby zubního plaku. Potraviny bohaté na cukry a škrob podporují růst bakterií v ústech a tím zvyšují riziko vzniku plaku. Omezit příjem sladkostí, sladkých nápojů a mezi jídly si dopřát zdravé svačiny, jako jsou čerstvé ovoce nebo zelenina, může výrazně pomoci. Důležité je také, abychom se po každém jídle snažili vypláchnout ústa vodou nebo žvýkat bezcukrovou žvýkačku, která stimuluje tvorbu slin a pomáhá neutralizovat kyseliny.
Životní styl taktéž ovlivňuje zdraví našich úst. Kouření a nadměrný příjem alkoholu přispívají k tvorbě plaku a zhoršení stavu dásní. Proto je kromě dbání na ústní hygienu a stravu důležité posilovat celkovou imunitu těla prostřednictvím pravidelného cvičení a dostatečného spánku.
Pokročilé metody prevence a léčby plaku
V dnešní době existují i další metody, jak efektivně redukovat tvorbu plaku a čelit jeho negativním důsledkům. Profesionální čištění zubů u zubního hygienisty je jednou z nich a mělo by být součástí pravidelné péče, ideálně dvakrát ročně. Kromě toho se stále více uplatňuje používání speciálních past a ústních vod s antiseptickým nebo antibakteriálním působením.
Co se týče novějších technologií, na trhu se objevují produkty jako zubní kartáčky s UV sterilizátorem, které pomáhají udržet kartáček sanitárně čistý, nebo interdentální kartáčky a vodní irigátory, které zefektivňují odstraňování plaku a masírují dásně pro lepší průkrvování a zdraví. Je dobré sledovat novinky v péči o ústní hygienu a integrovat do své rutiny to nejlepší.
