Zdraví úst a zubů: co potřebujete vědět
Chcete mít úsměv, na který budete pyšní, a přitom se vyhnout bolestem a drahým zákrokům? Dobrý základ je jednoduchý: pravidelná péče, správná strava a občasná návštěva zubaře. V tomhle článku vám přineseme praktické tipy, které můžete hned použít.
Prevence zubního kazu
Kaz je nejčastější ústní problém. Vzniká, když bakterie na povrchu zubu produkují kyselinu, která rozkládá sklovinu. Nejlepší obrana je čistota a snížení cukru. Kartáčkujte si zuby dvakrát denně, nejlépe po jídle, ale ne hned po konzumaci kyselých nápojů – počkejte 30 minut, aby se sklovina mohla zregenerovat.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Floss nebo mezizubní kartáčky odstraňují plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Pokud máte tendenci zapomínat, nastavte si připomínku v telefonu.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladkosti a limonády, raději sáhněte po zelenině, sýru a ořechách. Tyto potraviny podporují tvorbu slin, které neutralizují kyselinu.
Moderní metody ústní hygieny
Tradiční kartáček funguje, ale jsou tu i pokročilejší pomůcky. Ultrasonický čistič dokáže rozbít plak i v těžko dostupných místech, aniž by poškodil dásně. Stačí si ho jednou týdně nechat vyčistit po dobu dvou minut a výsledek je vidět.
Pískování zubů je další možnost, kterou čím dál víc doporučují zubaři. Jemný abrazivní prášek odstraňuje zubní kámen a zanechává hladký povrch, což ztěžuje opětovný růst plaku.
Pro každodenní údržbu jsou oblíbené kartáčky s měkkými vlákny, např. Curaprox. Díky vysokému počtu vláken se čistí i mezi zuby a jsou šetrné k dásním.
Nezapomínejte na pravidelné kontroly. I když se cítíte skvěle, profesionální čištění jednou nebo dvakrát ročně pomůže odhalit problémy včas. Zubař vám také poradí, jestli potřebujete speciální pastu, úpravu stravy nebo další pomůcku.
Podívejte se na naše další články, kde najdete podrobnosti o tom, jak funguje ultrasonický čistič (Jak ultrasonický čistič zubů zlepší vaši dentální hygienu) nebo jak zvládnout bolest zubního kazu (Jak zmírnit bolest zubního kazu: Domácí rady). Všechno to vám pomůže udržet zdraví úst i celkový životní komfort.
