Čištění mezer mezi zuby: Jak efektivně odstranit zbytky jídla a předcházet kazu
Čištění mezer mezi zuby je čištění mezer mezi zuby, proces odstraňování zbytků jídla a bakterií z prostor, kde běžný zubní kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní hygiena, it is not optional — it’s the difference between keeping your teeth and losing them. Většina lidí si čistí zuby, ale zapomíná na mezery. A právě tam začíná většina kazu a zánětů dásní.
Když jíte, zbytky jídla se zasekávají mezi zuby. Bakterie se tam rozmnožují, tvoří plak a postupně ničí sklovinku i dásně. mezizubní kartáček, malý kartáček určený k čištění prostor mezi zuby, často s tenkým drátem je ideální pro ty, kdo mají široké mezery. Pro užší mezery se hodí nitě na čištění zubů, tenké vlákna, která procházejí mezi zuby a odstraňují plak i částice. Nejde o to, který nástroj je lepší — jde o to, abyste nějaký používali pravidelně. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří čistí mezery alespoň jednou denně, mají o 40 % nižší riziko vzniku kazu v těchto oblastech.
Největší chyba? Čekat, až začnou dásně krvácet nebo cítit bolest. To už je pozdě. Mezery mezi zuby se čistí každý den, stejně jako zuby. A není potřeba to dělat složitě. Stačí pár vteřin — před spaním, kdy je plak nejaktivnější. Pokud máte rovnátka, implantáty nebo náhrady, je to ještě důležitější. V těchto případech se zbytky jídla zasekávají snadněji a zánět může být rychlejší a agresivnější.
Nezapomeňte, že čištění mezer mezi zuby není jen o zdraví zubů. Je to o tom, abyste nemuseli přijít na zubaře kvůli bolesti, nebo kvůli tomu, že se vám zuby začnou uvolňovat. A není to jen o tom, jak se cítíte ve zrcadle — je to o tom, jak se cítíte při smíchu, hovoru, jídlě. Když se vám mezery čistí bez bolesti a bez obav, začnete znovu cítit kontrolu nad svým úsměvem.
V této sbírce najdete praktické návody, jak vybrat správný nástroj, jak ho používat bez poškození dásní, co dělat, když vám nitě při procházení přetrhají, a proč některé „domácí triky“ jsou nebezpečné. Zjistíte, jak se mezery čistí s rovnátky, s implantáty, nebo když máte citlivé dásně. A také, proč se černý zubní kámen často tvoří právě tam, kde jste přestali čistit mezery.
