Bez stresu – snadná péče o zuby a prevenci problémů
Všichni víme, že návštěva zubaře může vyvolat úzkost. Co kdybychom ale dokázali většinu dentálních starostí předcházet už doma, bez zbytečného napětí? V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, jak si udržet úsměv zdravý a přitom si zachovat klid.
Prevence kazu bez zbytečného napětí
Největší stres často vzniká při nečekaném zubním kazu. Předejít mu je jednoduché, pokud dodržíte pár základních pravidel. První a nejdůležitější je pravidelný čištění – dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Používejte měkký kartáček a dentální pastu s fluoridem. Pokud máte citlivé dásně, zvolte kartáček s extra jemnými štětinami, například Curaprox, který doporučují zubní lékaři.
Silnou zbraň proti kazu představuje i mezizubní nit nebo mezizubní kartáček. Většina lidí si myslí, že je to jen o velkém honu, ale ve skutečnosti stačí jednou za den provést krátkou, ale důkladnou výměnu mezi zuby. Tím odstraníte plak, který se jinak usadí a vytvoří kyseliny poškozující sklovinu.
Nemusíme zapomínat ani na stravu. Sladkosti a kyselé nápoje jsou hlavními „palivky“ pro bakterie. Omezte je, a pokud si něco sladkého dopřejete, vypláchněte ústa vodou. Na konci dne můžete suplementovat fluoridovým ústní vodou, která posílí ochranu skloviny.
Domácí tipy, jak zmírnit bolest a úzkost
Když se přesto objeví bolest, je dobré mít po ruce pár jednoduchých triků. Prvním je studený obklad – přiložte jemný úlomek ledu zabalený v hadříku na tvář tam, kde cítíte nepohodlí. Chlad sníží otok a tlumí bolest. Další rychlou úlevou je slaná voda: rozpustíte půl čajové lžičky soli ve sklenici vlažné vody a vypláchnete ústa po dobu 30 sekund. Tím pomůžete snížit zánět a vyčistit oblast.
Pokud se bojíte zubního zákroku, připravte si předem otázky, které chcete zubaři položit. Poznání procesu snižuje nejistotu a tím i stres. A pokud můžete, naplánujte si návštěvu v čase, kdy jste nejvíc odpočatí – často to bývá ráno po snídani.
V neposlední řadě nezapomeňte na pravidelné kontroly. Jednou za půl roku stačí kontrola, aby se problémy zachytily včas. Zubař vám může navrhnout ochranné pasty, gelové štíty nebo jiné bezbolestné intervence, které vám umožní udržet se „bez stresu".
Dodržováním těchto jednoduchých návyků získáte zdravé zuby a jistotu, že nebudete muset improvizovat pod tlakem. Zubní hygiena tak přestane být výzvou a stane se součástí běžné denní rutiny, která vás nepřetíží.
