Jak si správně čistit zuby s fixními rovnátky: kompletní průvodce

Čistit zuby s fixními rovnátky není jako čistit zuby bez nich. Když máš držáky, dráty a elastické kroužky, každý kousek jídla se zasekává tam, kde se běžně nečistí. A pokud to neuděláš správně, můžeš skončit s bílými skvrnami na zubech, zánětem dásní nebo dokonce s kávovými skvrnami kolem držáků. To všechno se dá vyhnout - ale jen když víš, jak to dělat.

Proč je čištění s rovnátky tak důležité?

Fixní rovnátka nejen přesouvají zuby, ale zároveň vytvářejí místa, kde se sbírají bakterie. Každý držák je jako malý úkryt pro plak. Pokud ho nečistíš každý den, bakterie začnou rozkládat minerály v emalí. Výsledek? Bílé skvrny - to je první stupeň kávového poškození, které už nezmizí ani po odstranění rovnátek. Výzkumy z Journal of Clinical Orthodontics ukazují, že až 50 % pacientů s fixními rovnátky má po jejich odstranění alespoň jednu takovou skvrnu. A to jen proto, že čistili zuby jako předtím - rychle a povrchně.

Dásně kolem držáků se také snadno zánětlivějí. Zánět dásní znamená červenost, krvácení a bolest. Pokud ho ignoruješ, může přerůst do parodontitidy - a ta už může poškodit kost kolem zubů. To je záležitost, která nezmizí, když rovnátka odstraníš.

Co potřebuješ k čištění?

Nejde jen o kartáček a zubní pastu. S fixními rovnátky potřebuješ speciální nástroje. Základní sada vypadá takto:

• Speciální kartáček s úzkou hlavičkou - ideálně s úhlem, který ti umožní dostat se pod dráty. Doporučuji kartáčky jako OrthoClean nebo Philips Sonicare for Orthodontics.
• Interdentalní kartáček - ten malý kartáček na tyčince, který se vejde mezi dráty a zuby. Používáš ho alespoň jednou denně, nejlépe večer.
• Fluoridová zubní pasta - minimálně 1450 ppm fluoru. Nejde o to, kolik pěny vytvoříš, ale kolik fluoru zůstane na zubech.
• Mezizubní nit - ale ne obyčejná. Potřebuješ tu, která má tuhý konec (např. Oral-B Pro-Health Floss Picks pro rovnátka). Obvyklá nit se zasekává a přetrhne.
• Polévací nádobka s vodou nebo ústním mýdlem - když nemáš kartáček po jídle, alespoň si opláchni ústa.

Krok za krokem: jak čistit zuby s fixními rovnátky

Čištění trvá 5-7 minut. Nejde o rychlost, jde o důkladnost. Udělej to takhle:

1. Nejprve odstraň zbytky jídla - použij interdentalní kartáček a projdi všechny mezery mezi zuby a dráty. Začni zezadu a postupuj dopředu. Nezapomeň na tyto místa: pod dráty, kolem každého držáku a za zadními zuby.
2. Čisti zuby kartáčkem - drž kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni. Nečisti jako bys čistil jen zuby - čisti i dásně. Pohybuj kartáčkem malými kruhovými pohyby, ne svisle. Každý zub čisti minimálně 10 sekund. Nezapomeň na vnější, vnitřní a žvýkací plochy.
3. Pod dráty je klíč - většina lidí přeskočí pod dráty. To je chyba. Vezmi kartáček a pohybuj ho způsobem, kterým se snažíš „vysát“ plak z pod drátu. Použij i interdentalní kartáček, abys se dostal pod každý drát.
4. Použij mezizubní nit - vlož nit pod drát, pak ji opatrně vedeš mezi zuby. Nepřetahuj ji, jen ji pomalu posouváš nahoru a dolů. Pokud ti to přijde těžké, použij nit s tuhým koncem - je to jednodušší.
5. Opláchni ústa - po čištění si opláchni ústa fluoridovým ústním mýdlem. Nepláchni vodou. Fluor musí zůstat na zubech.

Čistíš to dvakrát denně - ráno a večer. A po každém jídle, když nemůžeš čistit, alespoň opláchni ústa vodou.

Co se děje, když to nečistíš správně?

Když čistíš jen rychle a povrchně, vzniká toto:

• Bílé skvrny - to je demineralizace emalí. Vypadají jako bílé skvrny kolem držáků. Nezmizí po odstranění rovnátek. Můžeš je jen zákryt, ale ne vyléčit.
• Zánět dásní - dásně krvácí, jsou červené, bolestivé. To není „normální“ při rovnátkách. To je varování.
• Zápach z úst - když se plak hromadí, bakterie začnou vyrábět pachové látky. To je signál, že něco je špatně.
• Skvrny na zubech po odstranění - mnoho lidí se diví, proč mají po rovnátkách zuby, které vypadají jako „znečištěné“. Je to důsledek špatné hygieny.

Někteří pacienti si myslí, že „když jsem u ortodonty, tak to za mě udělá“. Ale ortodont ti nečistí zuby. On ti jen kontroluje, zda máš zánět. Ty musíš čistit každý den.

Co dělat, když máš bolest nebo krvácení dásní?

Když ti dásně krvácí, nezastavuj čištění. To je přesně ten okamžik, kdy je potřeba čistit víc, nebo méně. Zkus to:

• Použij teplou vodu - místo studené. Teplá voda uklidňuje dásně.
• Použij ústní mýdlo bez alkoholu - s chlorhexidinem, pokud ti ho doporučil ortodont.
• Zkus jemnější kartáček - některé značky mají „ultra-měkké“ štětinky.
• Přijď na kontrolu - pokud krvácení trvá déle než týden, je to signál, že potřebuješ profesionální čištění.

Nezapomeň: krvácení dásní není „normální“ při rovnátkách. Je to příznak, že plak není pod kontrolou.

Co se stane, když se rovnátka odstraní?

Po odstranění rovnátek neznamená, že můžeš přestat být opatrný. Zuby jsou teď v nové pozici - a jsou zranitelnější. Mnoho lidí si myslí, že „už je to za nimi“, ale ne.

Prvních 6 měsíců po odstranění je důležité:

• Čistit zuby stejně důkladně - možná i víc, protože zuby jsou novější a emal je citlivější.
• Používat retenci - bez ní se zuby vrátí zpět. A pokud máš bílé skvrny, nebudou se vůbec skrývat.
• Nezapomenout na fluor - používej pastu s vysokým obsahem fluoru ještě 3-6 měsíců po odstranění.

Nezapomeň: rovnátka ti nezakřiví zuby - ty si je zřízil plak. A ten můžeš zastavit, jen když čistíš správně.

Nejčastější chyby

Tady je seznam chyb, které dělají většina lidí:

• Čistí jen před návštěvou u ortodonty - a pak přestanou.
• Používají běžný kartáček - ten nedokáže dostat se pod dráty.
• Nečistí mezi zuby - myslí, že kartáček stačí.
• Používají zubní pastu bez fluoru - nebo pastu s příliš mnoha přísadami.
• Nepláchnou ústa fluoridovým mýdlem - a místo toho používají vodu.
• Nečistí po každém jídle - a pak se diví, proč mají zápach.

Největší chyba? Předpokládat, že „to se samo vyřeší“. Nevyřeší. Musíš to dělat denně. Stejně jako si čistíš vlasy nebo si měníš spodní prádlo. To je hygiena. Nevolba.

Co dělat, když nemáš kartáček po jídle?

Není vždy možné se dostat do koupelny. Ale můžeš udělat něco:

• Užij vodu - opláchni ústa a přejdi na vodu místo kávy nebo nápoje.
• Žuť žvýkačku bez cukru - obsahuje xylitol, který pomáhá zabraňovat plaku.
• Použij ústní mýdlo v lahvích - máš-li v kapse, opláchni si ústa.
• Přines si malý interdentalní kartáček do batohu - ty malé jsou jako tužka, vejdou se do každé kapsy.

Nečistit zuby po jídle je jako neumýt ruce po každém doteku dveří. Neřešíš problém - jen ho zhoršuješ.

Když to děláš správně, rovnátka ti nezničí zuby - pomohou ti je zachovat

Fixní rovnátka nejsou nepřátelé tvých zubů. Jsou nástrojem. A jako každý nástroj - fungují jen, když je používáš správně. Když čistíš každý den, používáš správné nástroje a neignoruješ dásně, budeš mít po jejich odstranění nejen pěkně rovné zuby, ale i zdravé. A to je to, co skutečně záleží.