Vliv na zubní kaz – co ho způsobuje a jak se mu bránit
Všichni jsme už někdy slyšeli, že kaz je hlavní nepřítel našich zubů. Ale co přesně ho spouští? Odpověď není jediné, ale souhrn několika faktorů, které se mohou míchat jako ingredience v kuchařce. V této sekci vám ukážeme, co na kaz nejvíc tlačí, a hlavně, jak to můžete změnit, než se objeví první červené skvrny.
Co zvyšuje riziko zubního kazu?
Největším viníkem je cukr. Každý šálek sladkého nápoje, bonbóny po obědě nebo časté svačinky s medem dávají bakteriím v ústech spoustu pohonných látek. Bakterie pak produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu a otevírají cestu ke vzniku kazu. Další drobnosti, jako nepravidelné či nedostatečné čištění, zůstávají často přehlížené. Když si zuby nečistíte po jídle, zůstává na nich plak – ten je jako podklad pro další bakteriální útok.
Stres a nedostatek spánku taky nejsou kázní přátelé. Když tělo bojuje se stresem, imunitní systém slábne a ústní sliny, které normálně pomáhají neutralizovat kyseliny, mohou být méně výkonné. A co kouření? To suší sliznici, mění pH úst a zvyšuje pravděpodobnost vzniku kazu.
Jak efektivně předcházet zubnímu kazu?
Začíná to jednoduchým krokem – výběrem jídla. Snažte se omezit sladkosti a nahrazovat je ovocem, zeleninou nebo sýrem. Tyto potraviny nejenže neskrývají cukry, ale často obsahují i minerály, které sklovinu posilují. Důležitá je i frekvence – časté menší občerstvení snižuje dobu, kdy jsou zuby vystaveny kyselinám.
Čištění by mělo být alespoň dvakrát denně, ideálně pomocí zubní kartáček s měkkými štětinami a pastou obsahující fluor. Nezapomeňte i na mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky – mnoho kazů se schovává mezi zuby, kam běžný kartáč nedosáhne. Navíc si jednou za půl roku objednejte profesionální čištění, kde se odstraní zubní kámen a zbytky, které si sami neodstraníte.
Největší výhodou je prevence, ale pokud se přesto objeví první známky - citlivost, tmavé skvrny – neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná léčba může znamenat jen malou výplň místo vrtání a korunky. A pokud vás trápí bolest, můžete zkusit domácí úlevu: oplachy s teplou vodou a solí nebo mastnou pastu z kokosového oleje. Ale vždy to konzultujte s odborníkem.
Zapamatujte si: zdravý úsměv je kombinací správné stravy, pravidelné hygieny a pravidelných kontrol. Když udržíte tyto tři pilíře, snížíte riziko zubního kazu a budete se cítit lépe i po estetické stránce. Všechno to, co potřebujete, už máte v kapse – jen to použijte.
