Prevence prasklin na zubech – co můžete udělat už dnes
Prasklý zub není jen nepříjemný, může vést k bolestem a drahým zákrokům. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet sklovinu v pořádku. V tomto článku vám ukážeme, co dělat, a co raději vynechat.
Správná strava pro pevné zuby
Tvrdé kousky jako led, tvrdé bonbóny nebo ořechy mohou špatně dopadnout na sklovinu. Když se takové věci často žvýká, zuby se časem oslabí a hrozí prasknutí. Zkuste místo toho jíst měkčí ovoce, zeleninu a jogurty, které zuby jen lehce zatíží a zároveň dodají vápník.
Nezapomeňte na dostatek vitamínu D a vápníku – jsou to základní stavební kameny zubní skloviny. Mléčné výrobky, listová zelenina a ryby jsou dobrým zdrojem. Když máte vyváženou stravu, vaše zuby jsou méně náchylné k prasknutí.
Ústní hygiena, která skutečně chrání
Čistění zubů dvakrát denně je samozřejmost, ale technika je klíčová. Používejte měkký kartáček, například Curaprox, a čistěte jemnými krouživými pohyby. Příliš silný tlak na sklovinu ji může oslabit, takže se vyhněte „škrábání".
Floss (zubní nit) používáte alespoň jednou denně, abyste odstranili plak i z mezizubních prostor. Plak je hlavní příčinou kazu a oslabení skloviny, což pak zvyšuje riziko prasklin.
Pro extra ochranu můžete přidat fluoridový ústní vodu. Fluorid pomáhá zpevnit sklovinu a snižuje pravděpodobnost prasklých míst. Stačí 30 sekund denně – rychlé a efektivní.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře jsou další důležitý bod. Zubní prohlídka jednou za šest měsíců odhalí drobné poškození dříve, než se změní v prasklinu. Ošetření během kontroly navíc může posílit oslabené oblasti.
Jestliže sportujete, myslete na ústní ochranu. Gumová chránička během kontaktových sportů chrání zuby před údery, které by mohly vést k prasknutí. Investice do dobré chráničky se vyplatí – zabráníte si tak bolestem a návštěvám zubaře.
Vyhýbejte se také častému kousání do tvrdých předmětů, jako jsou tužky nebo nehty. To jsou drobné návyky, které se mohou časem projevit poškozením zubů.
Na závěr: kombinace šetrné stravy, správné ústní hygieny, pravidelných kontrol a ochranných pomůcek vám pomůže předcházet prasklinám na zubech. Nedělejte si starosti, když začnete s těmito jednoduchými kroky – vaše zuby vám za to poděkují.
