Léčba zubního kamene – jednoduchý průvodce
Určite jste už někdy viděli na zubech bílý až hnědý nános, který se těžko odstraňuje kartáčkem. To je zubní kámen – tvrdá vrstva, která vzniká z plaků, pokud se nečistí pravidelně. Nejde jen o estetiku, kámen může způsobit zánět dásní, zápach a dokonce i kaz. Proto je dobré vědět, jak ho efektivně odstranit a hlavně jak mu předcházet.
Kde vzniká zubní kámen a proč ho odstraňovat
Plak se tvoří během několika hodin po jídle. Když v něm zůstane cukr a bílkoviny, bakterie ho přemění na kyseliny. Pokud plak neodstraníme, minerály z slin se usadí a plak ztvrdne – tak vzniká zubní kámen. Nejčastěji se objevuje na zadních stranách horních a předních částí dolních zubů a pod dásní. Kámen pod dásní může vést k paradentóze, což je vážnější problém.
Praktické tipy na odstranění a prevenci
1. Profesionální scaling – nejjistější způsob, jak se zbavit kamene, je návštěva zubaře nebo dentální hygienistky. Skalování (čištění) pod ultrazvukem nebo ručními nástroji odstraní i skrytý kámen pod dásní. Doporučuje se jednou až dvakrát ročně, v závislosti na vašem riziku.
2. Správná technika kartáčování – používejte měkký kartáček a kartáčujte alespoň 2 minuty dvakrát denně. Kreslete malé kroužky a nezapomínejte na zadní plochy zubů a linii dásní.
3. Dentální nit a mezizubní kartáčky – kartáček sám nedosáhne mezi zuby, kde se často tvoří plak. Nitování nebo kartáčky pro mezizubní prostory pomáhají zabránit tvorbě kamene i mezi zuby.
4. Ultrasonické čističe a vodní zubní myši – pokud máte doma ultrasonický čistič, můžete ho použít jednou týdně jako doplněk k běžnému čištění. Vodní zubní myši (Waterpik) jsou skvělé pro odstranění plaků na těžko přístupných místech.
5. Strava a nápoje – omezte cukrovinky, limonády a lepivá jídla, která podporují plak. Naopak zařaďte do jídelníčku sýry, zeleninu a ovoce – pomáhají čistit zuby přirozeně a dodávají potřebné minerály.
6. Pravidelné kontroly – i když máte skvělou ústní hygienu, občasný zubní lékař odhalí problém dříve, než se projeví. Krátké kontroly každých šest měsíců jsou dobrým základem.
Pokud už máte zubní kámen, nepanikařte. Důležitý je první krok – domluvit si termín u odborníka. Po profesionálním čištění budete mít prázdný prostor, kde můžete lépe udržovat čistotu a předejít dalšímu nánosu. Ať už používáte elektrický kartáček, nicotennou sodu pro mezizubní čištění nebo jen obyčejnou nit, hlavní je pravidelnost. Zubní kámen není nepřekonatelná překážka, stačí mu věnovat systematickou péči a brzy se zase můžete pochlubit zdravým úsměvem.
