Jak si vyrobit ústní vodu doma - jednoduchý recept pro zdravé zuby a dech

Stojíte před zrcadlem, otevíráte si ústa a cítíte, že vaše dech není tak čerstvý, jak by měl být. Koupili jste už tři různé ústní vody, ale žádná nezachovala ten efekt celý den. A pak si řeknete: proč si nevyrobit vlastní ústní vodu? Není to jen levnější - je to i čistší, bez chemikálií, které nevíte, co jsou. A nejde jen o dech. Pravá ústní voda podporuje zdraví dásní, zmenšuje bakterie a pomáhá i při používání mezizubních kartáčků.

Proč vlastní ústní voda funguje lépe než koupěná

Koupěné ústní vody často obsahují alkohol, který suší sliznici. A když je sliznice suchá, bakterie se množí ještě rychleji. To je ten paradox: kupujete ústní vodu, abyste měli čerstvější dech - a nakonec to zhoršíte. Domácí verze nejenže alkohol neobsahuje, ale navíc dodává ústům přírodní látky, které mají antibakteriální účinek - a to bez vedlejších účinků.

Nejjednodušší recept na ústní vodu - za 5 minut

Nejlepší recept začíná třemi základními ingrediencemi, které máte pravděpodobně doma:

1. 1 šálek (240 ml) vody - filtrované nebo vařené, aby byla čistá
2. 1 lžička soli (mořská nebo kuchyňská) - přirozený antiseptikum, který zabraňuje zánětům dásní
3. 5-7 kapek oleje z černého kaštanu nebo oleje z čajového stromu - tyto oleje jsou známé svou schopností ničit bakterie, které způsobují zápach a karies

Postup je jednoduchý:

1. Do sklenice nalijte vodu.
2. Přidejte sůl a promíchejte, dokud se nerozpustí.
3. Přidejte olej - nepotřebujete víc, protože je silný. Příliš mnoho může působit nepříjemně.
4. Zavřete a několikrát otřeste.

Tuto ústní vodu používejte dvakrát denně po čištění zubů - 30 sekund, pak vypláchněte. Nepijte ji. Nezapomeňte ji uchovávat v chladu, nejlépe v lednici, a používejte do dvou týdnů.

Co dělat, když máte citlivé dásně?

Někdo má dásně, které reagují na cokoli - i na mírně kyselou vodu. Pokud vám výše uvedený recept působí podráždění, přidejte ještě jednu složku: 1 lžičku medu.

Med má přirozené protizánětlivé vlastnosti a zároveň zjemňuje chuť. Výsledná ústní voda bude mít jemnou sladkou chuť, ale neobsahuje cukr, který by škodil zubům - protože med je v ní v tak malém množství, že bakterie ho nemohou přeměnit na kyselinu.

Pro citlivé dásně také doporučuji používat olej z čajového stromu místo černého kaštanu. Je méně agresivní a lépe snáší citlivé tkáně.

Proč je důležité kombinovat ústní vodu s mezizubními kartáčky

Ústní voda sama o sobě nečistí mezizubní prostory. Tam, kde se kousky jídla zasekávají mezi zuby, se tvoří plak - a tam se množí bakterie, které způsobují zápach a karies. Tady přichází na řadu mezizubní kartáček.

Když použijete mezizubní kartáček, odstraníte fyzicky všechny zbytky jídla a částečně i plak. A potom, když použijete ústní vodu, zničíte zbylé bakterie, které se mohly ukrýt v hlubších místech. Společně fungují jako dvojice: kartáček odstraní, voda zabije.

Nezapomeňte: mezizubní kartáček musíte volit podle velikosti mezery mezi zuby. Příliš velký poškodí dásně, příliš malý nebude účinný. Pokud nevíte, jakou velikost potřebujete, dejte si poradit u zubního lékaře - to je levnější než nákup několika balíčků, které se nebudou hodit.

Co se stane, když to nebudete dělat pravidelně?

Pokud používáte ústní vodu jen když vás něco trápí - třeba před schůzkou nebo večer před spaním - tak efekt bude krátkodobý. Bakterie se rychle obnoví. Když nečistíte mezizubní prostory, zbytky jídla zůstávají, a za týden se objeví první známky zánětu dásní - krvácení, otok, nepříjemná chuť.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáček a ústní vodu bez alkoholu, mají o 40 % nižší riziko vývoje parodontitidy. To není jen o dechu. Je to o tom, abyste si neztratili zuby už ve 40 letech.

Co si vybrat, když nemáte oleje?

Nemáte černý kaštan nebo čajový strom? To není problém. Můžete použít jiné přírodní látky:

• 1 lžička sušeného tymiánu - vařte 10 minut v 1 šálku vody, pak filtrujte a přidejte sůl. Tymián má silný antibakteriální účinek.
• 1 lžička prášku z kořene zázvoru - přidejte do vody a nechte 5 minut odstát. Zázvor zmenšuje zánět a podporuje krevní oběh v dásních.
• 2 kapičky extraktu z listů pelyněku - má silný zápach, ale je velmi účinný proti bakteriím. Používejte jen pokud nemáte citlivé dásně.

Všechny tyto varianty fungují. Nejde o to, který olej nebo bylinka je „nejlepší“ - jde o to, abyste to dělali pravidelně.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

Někdo si vyrobí ústní vodu, použije ji pár dní a pak to opustí. Proč? Protože nevidí okamžitý efekt. Ale zdraví úst není jako koupěná ústní voda - nezachytí dech za 5 sekund. Trvá to týdny.

Tady jsou nejčastější chyby:

• Používáte příliš mnoho oleje - stačí 5 kapek. Víc způsobí nevolnost a podráždění.
• Nepoužíváte mezizubní kartáček - ústní voda sama nečistí mezery.
• Chováte ji v teple - voda se může zkažit, oleje se rozloží. Uchovávejte v lednici.
• Pijete ji - to je nebezpečné, i když je přírodní. Vždy vypláchněte a vyplivněte.
• Přemýšlíte, že to nahradí zubní kartáček - ne. Kartáček je základ. Voda a mezizubní kartáček jsou doplněk.

Co dělat, když se vám to nelíbí?

Někdo si vyrobí ústní vodu, vypije kousek, zaslechne chuť a řekne: „To je nepříjemné.“ Ale to není problém výrobku - je to problém přizpůsobení. Většina lidí se k této chuti přizpůsobí za 3-5 dní. A pak už ji vůbec nechcete vyměnit za koupěnou.

Chcete jemnější chuť? Přidejte 1 lžičku extraktu z vanilky - bez cukru. Nebo použijte místo vody vodu z kokosu - je mírně sladká a obsahuje přirozené mastné kyseliny, které pomáhají zničit bakterie.

Pokud vám vůbec nevyhovuje, zkuste jen sůl a vodu. To je nejjednodušší verze, která funguje. A když se k ní přidá mezizubní kartáček, máte výborný systém pro zdravé zuby a dásně.

Závěr: Nejde o to mít čerstvý dech - jde o to mít zdravá ústa

Čerstvý dech je jen vedlejší efekt. Skutečný cíl je: zdravé dásně, bez krvácení, bez zánětu, bez ztráty zubů. A to se nedosáhne tím, že si koupíte novou ústní vodu každý měsíc. Dosáhnete toho tím, že budete dělat něco, co je jednoduché, levné a přirozené - každý den.

Vyrobte si ústní vodu. Používejte mezizubní kartáček. A po třech týdnech se podívejte do zrcadla - možná už nebudete muset pořád přemýšlet o tom, jaký máte dech.