Návštěva u zubního lékaře: Abyste se neděsili
Je to tak, milí přátelé. Nemusíte mít strach ze zubního lékaře. Uvědomte si, že pravidelné kontroly jsou nezbytností pro vaše zubní zdraví. Ale dobře, vím, že taková rada je stejně populární jako každodenní cvičení nebo zastavení konzumace sladkostí po deváté hodině večer. Samozřejmě, že nás to nikdy nebaví, ale musíme. A když už budeme u toho zubního lékaře, podívejme se mu na ruce. Nebojte, je to jen kontrola. A co se stane potom?
Čištění zubů: Přijměte zubní kartáček jako svého kamaráda
Čištění zubů by mělo být vaší první a poslední myšlenkou každý den. Ta úžasná pěna, kterou vaše zubní pasta vytvoří, když vyčistíte zuby, je prakticky malým rituálem prvních a posledních minut vašeho dne. Připomeňte si všechny krásné věci, které jsou díky zdravým zubům možné. Ó! Jaké by bylo vaše jídlo bez nich? Můj oblíbený krémový cheesecake by se stal pouhou vzdálenou vzpomínkou. Zkrátka, zubní kartáček je váš nejlepší přítel. Bez něj by jste nebylo kompletní, stejně jako Han Solo bez Chewbacca.
Interdentální čištění: Nepodceňujte sílu nití
Není to žádné velení Vznešené rady Jedi. Ale uvědomte si sílu nití. Interdentální kartáčky a dentální nitě jsou přátelé, které jste možná opomněli. Rozumím tomu, jsou nějak "tajemní". Ale věřte mi, když se s nimi skamarádíte, oceníte jejich přítomnost. Moje první zkušenost s dentální nití je věc, na kterou nikdy nezapomenu. Bylo mi asi 8 let a jatka, které jsem v koupelně udělala, byly na Grammy. Ale to bylo dávno. Nyní patří dentální nitě k mým nezbytným potřebám. A tak by to mělo být i u vás.
Pravidelná kontrola: Vaše cesta k nebojácnému úsměvu
Všichni známe ten příběh o malé holčičce, která šla poprvé k zubaři a vzhlížela k oblohe, aby našla svou hvězdu smělosti. Dobře, ta holčička jsem byla já. A teď si představte, že tato hvězda smělosti vyvede váš úsměv na novou úroveň. Kontroly u zubaře jsou právě takové hvězdy. I když mohou být někdy trochu bolestivé. Ale jak jsem už dříve řekla, nemusíte mít strach. Po pravidelných kontrolách se budete cítit jako královna, a váš úsměv to jen potvrdí.
Zubní pasta a ústní voda: Vaši tajní strážci
O zubní pastě a ústní vodě se mluví hodně a my si někdy ani neuvědomíme, jak jsou důležité. Představte si, že je to váš tým superhrdinů, který bojuje proti zlu (rozuměj kazy a zubnímu plaku) ve vaší ústní dutině. A víte co je na tom nejlepší? Toto jsou superhrdinové, které můžete vybrat sami! Je nespočet zubních past a ústních vod na trhu, které pomáhají chránit vaše zuby. Mějte na paměti, že výběr správné pasty a vody je stejně důležitý jako výběr správného zubního lékaře.
Přijímaní správné stravy: Dejte si pozor na cukr
Cukr. Ah, jak mi ten malý potvůrce dělal v životě nepořádek. Ale pokud se přizpůsobíte zdravému stravování, můžete se vyhnout nepříznivým účinkům cukru na zuby. A nebojte se, není to tak těžké, jak to zní! Zkuste jíst potraviny bohaté na kalcium, fosfor a vitaminy A a D. Zařadíte-li tyto prvky do své stravy, váš úsměv bude vděčný.
Čaj a káva, ano nebo ne? Správná míra je klíčem
Ráno bez kávy je pro mě jako den bez slunce. Ale víte, že káva a čaj mohou způsobit zabarvení zubů? I když milujeme jejich chuť a aroma, měli bychom být opatrní. Sklenka vody po šálku kávy nebo sklenici vody může pomoci opláchnout zbytky, které způsobují zabarvení. S trochou disciplíny můžeme užívat naše oblíbené nápoje a stále mít bílé zuby. Takže pokud je káva vaše slunce a čaj vaše hvězda, nemějte strach je pít. Jen si pamatujte na tu správnou míru.
