Co říkají typy zubů o našem zdraví a stravování?

Každý z nás má 32 zubů, ale málokdo si uvědomuje, že každý z nich má svou roli - a že jejich stav může říkat víc než jen o hygieně. Typy zubů nejsou jen náhodné výrůstky v ústech. Jsou to přesně nastavené nástroje, které vám říkají, jak jste se živili, jaký máte celkový zdravotní stav a dokonce i, jestli jste někdy měli problémy s kyselostí, stresem nebo nedostatkem vitamínů. Zuby nejsou jen k žvýkání. Jsou mapou vašeho těla.

Zuby nejsou stejné - každý má svou funkci

Člověk má čtyři základní typy zubů: řezáky, špičáky, přední moláry a zadní moláry. Každý z nich má jiný tvar, jinou velikost a jinou úlohu. Řezáky jsou tenké a ostré, slouží k překousnutí jídla - například jablka nebo mrkve. Špičáky mají ostrý hrot, který slouží k trhání masa nebo tvrdších potravin. Přední moláry jsou širší a mají plochý vrchol, který umožňuje rozmělnit jídlo. Zadní moláry jsou největší a nejsilnější - pracují jako mlýnky, které rozdrcí i nejtvrší potraviny jako ořechy nebo syrové zeleninové vlákna.

Když máte poškozené špičáky, může to znamenat, že jste často kousali těžké předměty - třeba tužky, nehty nebo uzávěry lahví. Pokud jsou vám moláry příliš opotřebované, pravděpodobně štěkáte nebo brněníte zuby během spánku. Tyto znaky nejsou jen estetické problémy. Jsou signály.

Opotřebení zubů - příznak stresu nebo špatné stravy

Stres není jen v hlavě. V mnoha případech se projevuje v ústech. Lidé, kteří brnění zuby během spánku (bruxismus), mají často vyhlazené, zkrácené nebo zlomené moláry. Tento problém se často objevuje u lidí, kteří jsou vysokého výkonu, pracují přes noc nebo mají chronický stres. Pokud vám dentista řekne, že máte opotřebení na zadních zubech, a vy si nevzpomínáte, že byste kousali něco tvrdého, pravděpodobně jde o bruxismus. Nejde o to, že jste „příliš nervózní“. Jde o to, že vaše tělo neumí odpočívat.

Podobně, když máte výrazné erodované povrchy na vnitřní straně řezáků, je to často známkou kyselé stravy. Každý den, kdy vypijete limonádu, pivo, kávu s citrónem nebo jíte kyselé ovoce, vaše zuby trpí. Kyselina postupně roztaví sklovinu - první znaky jsou průhledné okraje řezáků. To není jen „zubní kaz“. Je to vážné poškození struktury zubu, které se nevrátí. Pokud vám zuby vypadají jako kdyby byly „prozářené“ na koncích, je čas zkontrolovat svou stravu.

Zuby jako zrcadlo výživy

Vitamín C je klíčový pro zdraví dásní. Když jeho nedostatek trvá déle, dásně začnou krvácet, zánětlivě se otékat a zuby se začnou uvolňovat. To není jen „zubní krvácení“. Je to příznak scurvy - nemoci, kterou lidé dříve umírali. Dnes se objevuje u lidí, kteří jí jen rychlé jídlo, nejedí zeleninu a piji jen vodu. Pokud máte krvácení dásní bez zubního kazů, neřešte to zubním kartáčkem. Řešte to jídelníčkem.

Kalcium a vitamín D jsou základ pro tvrdost zubů. Pokud jste děti, které nejedly mléko, sýr nebo ryby, nebo jste dospělí, kteří se vyhýbáte slunci a neberete doplňky, můžete mít tenčí sklovinu. To se projevuje tím, že zuby jsou citlivější na studené nebo teplé potraviny. Nejde o „citlivé zuby“. Jde o to, že vaše zuby nejsou dostatečně posílené.

Naopak, příliš mnoho cukru v jídelníčku - nejen sladkosti, ale i bílá mouka, rýže nebo sladké nápoje - vede k rychlému vzniku kazů. Nejčastější místa jsou mezery mezi zuby a dno jamky na molárech. Tam se hromadí zbytky jídla a bakterie vytvářejí kyselinu, která zub roztaví odvnitř. Pokud máte více kazů na zadních zubech než na řezácích, vaše strava je příliš bohatá na rychlé uhlohydráty.

Nejen strava - i léky a nemoci ovlivňují zuby

Některé léky, které berete denně, mohou způsobit suchost úst. To znamená méně sliny. A slina je vaše přirozená ochrana. Obsahuje minerály, které opravují sklovinu, a enzymy, které ničí kyselinu. Pokud máte suché ústa kvůli lékům na tlak, depresi nebo alergie, zuby se zhoršují rychleji. Nejde o to, že jste „špatně čistili zuby“. Jde o to, že vaše tělo nemá dostatek přírodní ochrany.

Když máte chronické onemocnění jako cukrovka, revmatoidní artritida nebo celiakie, vaše imunita je stále zapojená. To znamená, že dásně jsou v „stavu boje“ - zánětlivé, otokové, krvácivé. Zuby se mohou uvolňovat i bez kazů. To není „náhoda“. Je to přímý důsledek celkového zdraví.

Zuby jako indikátor věku a životního stylu

U starších lidí se často objevují odhalené kořeny zubů. To není jen „starobné“. Je to důsledek opotřebení dásní - často způsobeného špatnou technikou čištění, brněním nebo kouřením. Pokud vám zuby vypadají „delší“, než by měly, je to známka, že vaše dásně se stáhly. A to je první příznak parodontitidy - nemoci, která může vést ke ztrátě zubů.

Kouření je další faktor. Nikotin nejen žloutne zuby, ale také způsobuje, že dásně ztrácejí krevní oběh. To znamená, že se léčí pomaleji, záněty se nezjistí včas a infekce se šíří hlouběji. Pokud jste kouřák a máte černé zuby, neřešte to bleachingem. Řešte to kouřením.

Co dělat, když zuby „mluví“?

Když si všimnete, že máte opotřebení, citlivost, krvácení dásní nebo průhledné okraje zubů, nečekejte, až to bude bolet. Jděte k dentistovi - ale ne jen kvůli „vyměnění plomby“. Požádejte ho o analýzu stavu vašich zubů v kontextu vašeho životního stylu. Ptejte se: „Co mi tyto zuby říkají o tom, jak jím a jak žiji?“

Nejlepší postup je kombinace:

1. Upravte stravu - omezte cukr, kyseliny a rychlé uhlohydráty. Zvýšte příjem zeleniny, ořechů, mléčných výrobků a ryb.
2. Pijte více vody - hlavně po jídle. To pomáhá opláchnout kyselinu.
3. Čistěte zuby jemně - ne příliš tvrdým kartáčkem a ne příliš silně. Používejte fluoridovou pastu, ale ne čistěte hned po jídle, pokud jste jeli něco kyselého. Počkejte 30 minut.
4. Přemýšlejte o stresu - pokud brněníte zuby, zvažte noční ochrannou štětici nebo techniky uvolnění.
5. Nezapomeňte na pravidelné prohlídky - každých 6 měsíců. Ne kvůli kazům, ale kvůli tomu, aby vás dentista „přečetl“.

Zuby nejsou jen částí těla. Jsou jeho záznamníkem. Každý zub vám říká, co jste jeli, jak jste spali, jak jste se stresovali a jak jste se o sebe starali. Pokud se na ně podíváte s očima lékaře, ne jen zubaře, můžete z nich přečíst celou historii svého zdraví.