Oprava skloviny doma: praktické tipy, které fungují
Víte, že jednou z nejčastějších příčin citlivých zubů je poškozená sklovina? Nejde jen o estetiku – poškozená sklovina může vést k bolesti a dalším problémům. Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete udělat přímo v domácnosti, abyste sklovinu posílili a zabránili dalšímu poškození.
Jak rozpoznat poškozenou sklovinu
Nejprve si musíte uvědomit, že poškozená sklovina se projevuje různými způsoby. Pokud cítíte prudkou citlivost na studené, horké nebo sladké potraviny, je to často první varovný signál. Dalším příznakem jsou bílá skvrna nebo pruhy na zubech – to je tzv. demineralizace, která naznačuje, že sklovina už ztrácí minerály.
Kontrola u zubaře je samozřejmě nejlepší, ale pokud chcete rychle zjistit problém sami, podívejte se do zrcadla během osvětleného dne. Pokud vidíte matné nebo průsvitné oblasti, jedná se pravděpodobně o poškození skloviny.
Domácí tipy na opravu a posílení skloviny
1. Fluoridová pasta a ústní voda – Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu. Vyberte si pastu s vysokým obsahem fluoridu (1500 ppm) a ústní vodu, která také obsahuje fluorid. Používejte je dvakrát denně a nechte pastu na zubech minimálně dvě minuty.
2. Omezte kyselé potraviny a nápoje – Citrusy, limonády a kvašené nápoje rozrušují pH v ústech a mohou sklovinu erodovat. Pokud je konzumujete, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut před čištěním zubů.
3. Využijte speciální remineralizační gely – Na trhu jsou gely s obsahem hydroxyapatitu nebo CPP-ACP (kaseinový fosfát). Aplikujte je podle návodu, obvykle jednou nebo dvakrát denně, a získáte dodatečnou ochranu.
4. Zkuste vitamín D a vápník – Vaše tělo potřebuje tyto látky k tvorbě silné skloviny. Přidejte do jídelníčku mléčné výrobky, listovou zeleninu a pokud máte nedostatek, doplňte vitamín D.
5. Správný způsob čištění – Používejte měkký štěteček a netřete zuby silně. Jemné krouživé pohyby jsou účinnější a nepoškodí sklovinu. Vyhněte se zubním pastám s abrazivními částicemi, pokud už máte citlivé zuby.
6. Omezte kouření a alkohol – Obě látky snižují tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny. Méně slin znamená vyšší riziko eroze skloviny.
Pamatujte, že domácí tipy fungují nejlépe, pokud jsou součástí pravidelné ústní hygieny a zdravého životního stylu. Pokud se citlivost nezlepší během dvou týdnů, nebo pokud se objeví bolest, navštivte zubního lékaře – někdy je potřeba profesionální ošetření, jako je fluoridové lakování nebo zapečetění.
Domácí oprava skloviny není zázrak, ale jednoduché kroky mohou výrazně zpomalit další poškození a přinést úlevu. Začněte s jedním nebo dvěma tipy a postupně rozšiřujte svou rutinu. Vaše zuby vám poděkují zdravějším úsměvem a menšími bolestmi.
